気・血・津液

2026年08月05日 00:00

《《　東洋医学シリーズ第1弾　》》

東洋医学が初めての方にも分かるように
ご紹介します！！

【東洋医学でよく聞く「気・血・津液」って何？】

「気の流れが悪いですね。」

「血（ケツ）の巡りを整えましょう。」

「津液（シンエキ）のバランスが大切です。」

鍼灸院で、
このような言葉を聞いたことはありませんか？

「気って何？」
「血液とは違うの？」
「津液って初めて聞いた…」

今回は、
東洋医学の基本となる
「気・血・津液」について、
できるだけ分かりやすくご紹介します。

私たちの身体は3つの力で支えられています。
東洋医学では、身体は

「気・血・津液」

この3つがバランスよく巡ることで健康が保たれていると考えています。

車に例えると、

🚗 気 … エンジン（身体を動かす力）

⛽ 血 … ガソリン（栄養を運ぶ）

💧 津液 … 冷却水（身体を潤す水分）

どれか1つでも不足したり、
流れが悪くなったりすると、
身体にはさまざまな不調が現れます。

【　気（エネルギー）　】

気は、
身体を動かすエネルギーです。

呼吸をしたり、
食べ物を消化したり、
身体を温めたり、
病気から身体を守ったりする働きがあります。

気が不足すると…

・疲れやすい

・やる気が出ない

・風邪をひきやすい

・息切れしやすい

気が滞ると…

・イライラしやすい

・ストレスを感じやすい

・胸やお腹が張る感じがする

・のどに何か詰まったような感じがする

【　血（栄養）　】

血は、
身体に栄養を届ける大切な存在です。

筋肉や皮膚、髪、目などを養い、
健康な身体を保っています。

血が不足すると…

・めまい

・顔色が悪い

・手足が冷える

・髪や肌が乾燥する

血が滞ると…

・肩こり

・頭痛

・生理痛

・刺すような痛み

・同じ場所が痛み続ける

【　津液（身体を潤す水分）　】

津液とは、
身体を潤している水分のことです。

涙や唾液、関節を滑らかにする液体なども津液の一部と考えられています。

津液が不足すると…

・口やのどが乾く

・肌が乾燥する

・便が硬い

・目が乾く

津液が滞ると…

・むくみ

・身体が重だるい

・めまい

・痰が多い

◉ 3つはお互いに助け合っています！！

東洋医学では、
私たちの身体は「気・血・津液」という
3つの大切な要素によって支えられている
と考えています。

気が血や津液を巡らせ

血は身体を養い

津液は身体を潤します

この3つがバランスよく働くことで、
私たちの健康は保たれています。

そのため東洋医学では、

「肩が痛いから肩だけ」

「腰が痛いから腰だけ」

ではなく、

「なぜその症状が起こっているのか？」

という原因を大切に考えながら、
身体全体を診ていきます。